Nuestra meta: Lograr el éxito en cada postura.

1. Bases sólidas sobre principios y fundamentos de alineación para poder realizar una práctica de yoga básica.

2. Aprenderás paso a paso los fundamentos, con explicaciones de cómo crear y desarrollar posturas sanas, firmes y estables.

3. Encontrás suavidad en tus músculos, corazón y mente, de esta manera descubrirás lo que ya habita en ti por derecho divino; paz, fuerza, poder de transformación y gozo por la vida.

Abierto a cualquier persona que es completamente nuevo en yoga (principiante) o bien, a quien le gustaría retomar lo básico.

Aparta tu Lugar Hoy mismo!!

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Temario Yoga Básico
Módulo 1:

  • 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PRÁCTICA FÍSICA
  • Postura básica de pie (Tadasana como plantilla)
    Enraizar a la tierra (Bandhas secundarios; Pada y Hasta)
    Circuitos de energía musculares, Cerraduras principales (Bandhas primarios; Mula, uddiyana y jalandara)
    Agrupación de articulaciones (líneas y ángulos)
  • 2. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA CLASE FLUIDA (VINYASA)
  • Respiración
    Movimiento
    Mirada (Dristhi)
    Saludo al sol clasico (Modificación para principiantes).
  • 3. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA FILOSOFÍA DEL YOGA
  • Indriyas (percepción/acción)
    Satya (Verdad)
    Ahimsa (dejar de luchar)
  • 4. MEDITACIÓN
  • Shanti (Paz)
    Om shanti shanti shanti (Paz en la mente, cuerpo y espíritu)
    Shambo (La transformación sutil)
  • 5. LA PRÁCTICA
  • Explorando y construyendo los la serie básica de Power yoga con modificaciones y apoyo de props:
    bloques, cobijas, bolsters, sillas y paredes.


Crea e Interioriza Posturas Sanas, Firmes y Estables

Módulo 2:

  • 1.FUNDAMENTOS DE LA PRÁCTICA FÍSICA
  • Espalda neutra/ Cadera neutra (nutación y contranutación)/ Fortaleza y estabilidad en piernas con posturas de pie
  • 2.FUNDAMENTOS DE LA VINYASA
  • FFluir (respiración Ujjayi, movimiento, bandas) / Saludo al Sol A

    INICIO DE SEGUNDO DÍA:


  • FUNDAMENTOS DE LA FILOSOFÍA DEL YOGA
  • Citta: manas, ahamkara y buddhi (Los tres estados de la mente)
    Santosha (Contento)
  • 4. MEDITACIÓN
  • Om mani padme hum (Compasión)

Módulo 3:

  • 1. PRINCIPIOS BÁSICOS DE LA PRÁCTICA FÍSICA
  • Contracción y relajación (músculos agonistas y antagonistas/ sthira y sukha)
    Abrir y suavizar el pecho con extensiones
  • 2. FUNDAMENTOS DE LA VINYASA
  • Fluir (respiración Ujjayi, movimiento, bandas, dristhi)/
    Saludo al Sol A y B
  • 3. FUNDAMENTOS DE LA FILOSOFÍA DEL YOGA
  • Karma-Yoga (La acción desinteresada)
    Tapas (Quemar)
  • 4. MEDITACIÓN
  • Om Nama Shivaya (Transformación)
  • 5. LA PRÁCTICA
  • Explorando y construyendo los la serie básica de Power yoga con modificaciones y apoyo de props: bloques, cobijas, bolsters, sillas y paredes.

Costo:


3 módulos $ 1,350
Incluye coffe break y fruta
Reserva tu lugar con el 50%

Fecha y Lugar:

Sede La Noria Xochimilco
ENERO 2018
Sábado 3 y domingo 4

MARZO 2018
Sábado 10 y domingo 11

Horario:

De 9:00 a 18:00 hrs. cada día.

yoga principiantes yoga principiantes

Local: 01 55 63 64 01 65 | Nextel: 01 55 44 39 2803 ó Aparta tu lugar ¡Hoy!

Preguntas Frecuentes

  • Debes de asistir con ropa con ropa cómoda de preferencia leegins y camiseta de material transpirables (fresco y cómodo).
  • Trae una botella de agua.
  • El taller lo haremos descalzo para tener mayor estabilidad
  • Puedes traer cuaderno y pluma para tomar apuntes, aunque es más bien vivencial.
  • Reserva tu lugar con el 50% antes de iniciar Taller.
  • El depósito lo puedes hacer en Oxxo, manda la ficha de pago por email: info@centrolakshmi.com / Whatsapp 55 4439 2803 o Inbox (facebook).
    Es importante colocar tu nombre completo.
    Banco: Inbursa A nombre de: Centro Comunitario y Cultural Lakshmi S.C. Clabe Interbancaria: 036 180 500 190 375 660 Número de Cuenta: 500 190 375 66
    Banco: Banamex A nombre de: María Elena Hernández Lecona Número de Tarjeta (pago oxxo): 520 416 467 098 0199
  • Si tienes alguna duda contáctanos: info@centrolakshmi.com Local: 6364 0165 | Nextel y Whatsapp: 4439 2803
  • Consulta nuestro mapa en google da click en tu Sede más cercana:
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  • Mapa de Google en San Ángel

El Taller lo Imparte: Refugio Hernández L. (Lakhsmi Devi)

Experienced Registered Yoga Teacher 200 (E-RYT200)
Yoga Alliance Certified
Con 6 años de experiencia como Maestra de Power Yoga
y 5 años como tallerista y formadora de profesores de yoga

Este taller te capacita para aprender los fundamentos básicos del Yoga.

Exploraremos cada postura, convirtiéndola en una nueva posibilidad incluso para nuestra vida fuera del tapete.

Apoyo de props: paredes, sillas, bloques, cintas, bolsters y del compañero de al lado.

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Contacto

  • Calle Moctezuma No. 42 esquina con Tláloc.
    Colonia la Noria Xochimilco Mexico‎
  • info@centrolakshmi.com
  • Local: 6364 0165 | Nextel: 4439 2803
  • www.centrolakshmi.com